五月病について 小腸にて90(パーセント)ものセロトニン生成します このホルモンは気持ちを落ち着けたり、幸せだな と、 出てるだけで勝手に感じるホルモンです。 さらに、セロトニンさえ出れば睡眠の質を上げる メラトニンに自然に変わります 腸は第1の脳 と言われてますので ・腸活と自律神経 ・マインドフルネス ・アロマテラピー ・栄養 鉄、VB C 亜鉛など で …

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